Вагинальные шарики – это эффективный способ укрепления интимных мышц и улучшения сексуальной жизни. Они могут помочь женщинам увеличить силу и гибкость мышц тазового дна, что в свою очередь улучшает качество оргазма и может помочь избежать некоторых проблем со здоровьем.
Когда вы впервые начинаете использовать вагинальные шарики, важно выбрать правильный размер и вес. Обычно начинают с маленьких шариков, весом от 20 до 30 граммов, и постепенно переходят к более тяжелым. Однако, если вы уже занимаетесь спортом, например, гимнастикой, то можете начать с более тяжелых шариков.
Перед использованием вагинальных шариков рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он может рекомендовать упражнения, которые помогут укрепить интимные мышцы, а также оценить вашу ситуацию и решить, нужна ли вам тренировка с помощью вагинальных шариков.
Для начала тренировки вставьте шарики в вагину, используя специальный аппликатор или свои пальцы. Затем начните выполнять упражнения, которые будут помогать укреплять мышцы тазового дна. Например, вы можете сжимать мышцы вагины в течение 5-10 секунд, затем расслаблять их в течение 10 секунд.
Для получения наибольшей пользы от тренировки с вагинальными шариками, рекомендуется выполнять упражнения регулярно. Начните с 15-20 минут в день, постепенно увеличивая время до 30-40 минут.
Как использовать вагинальные шарики?
Прежде чем начать использование вагинальных шариков, необходимо провести гигиенические процедуры, тщательно вымыть руки и промыть шарики. Чтобы шарики легче вставлялись, можно использовать лубрикант на водной основе. Вставьте шарики в вагину, держа за ниточку, которая остаётся наружу. Начните с меньших размеров и постепенно переходите к большим, когда ваши мышцы будут сильнее. После вставки шариков, можно выполнять упражнения для мышц влагалища, которые заключаются в сокращении и расслаблении мышц вокруг шариков.
Как выбрать вагинальные шарики?
Вагинальные шарики имеют разный вес, размер и материал изготовления. Для начинающих рекомендуется выбирать легкие шарики с небольшим диаметром, чтобы не перегружать мышцы. Однако с опытом можно перейти на более тяжелые и крупные шарики. Также, при выборе шариков, обратите внимание на материал изготовления. Лучше всего выбирать шарики из безопасных материалов, таких как медицинский силикон, термопластичная резина или ABS-пластик.
Как правильно ухаживать за вагинальными шариками?
После использования вагинальные шарики необходимо тщательно промыть тёплой водой и мягким мылом, затем протереть салфеткой и оставить на сушку в хорошо проветриваемом месте. Для более глубокой дезинфекции можно использовать специальное средство для очистки секс-игрушек. Не стоит хранить шарики вместе с другими секс-игрушками, чтобы избежать повреждений и ухудшения качества материала.
Важно помнить, что тренировка интимных мышц – это процесс, требующий времени и терпения. Не ожидайте быстрых результатов, но будьте уверены, что регулярные занятия приведут к улучшению вашей сексуальной жизни и помогут вам достичь более ярких оргазмов. И не забывайте, что правильный выбор вагинальных шариков и правильное их использование – это залог вашего комфорта и безопасности.